Selain olahraga dan nutrisi, kebiasaan sehari-hari memegang peran penting dalam menjaga kesehatan sendi. Postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, atau mengangkat beban dapat mengurangi tekanan pada sendi. Kebiasaan ini
Asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi setelah usia 40 tahun. Nutrisi seperti kalsium dan vitamin D membantu menjaga kepadatan tulang, sementara omega-3 dan makanan
Seiring bertambahnya usia, sendi cenderung menjadi kaku dan lebih rentan terhadap nyeri. Olahraga ringan dan peregangan dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan sendi. Aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, dan yoga
